TRX - Trening w zawieszeniu...

Witam 

Chialam zachecic was do skorzystania z TRX czyli treningu w zawieszeniu.

Skorzystałam z tej formy  pierwszy raz w zeszłą sobote i bardzo mi sie spodobał.

TRX jest to trening podczas którego wykorzystujemy obciążenie własnego ciała. Korzystamy z zestawu ragulowanych pasków w kształcie litery Y, zrobionych z bardzo wytrzymałego polimeru. Pasy takie możemy zawiesic wszędzie na drzewie, drążku.

Twórcą tej metody jest amerykański komandos Randy Hetrick. 

Chciał stworzyć urządzenie mobilne które pozwoli trenowac żołnierzą w każdym miejscu i w każdych warunkach.Urządzenie to musiało być małe, lekkie  i  przede wszystkim angażować wszystkie partie mięsni podszas treningu a liczbę możliwych ćwiczeń ogranicza tylko wyobraźnia.

Takie ćwiczenia najlepiej wykonać w zakresie 10-20 powtórzeń, po 3-4 serie.

Trening możemy podzielic na różne grupy mięśniwe lub trenować całe ciało...

@dona...

A tak wyglada to w praktyce...