Kurczak w szynce parmeńskiej i pesto na szpinaku

Do przygotowania kurczaka potrzebujemy :

pierś z kurczaka
pesto z suszonych pomidorów
ser pleśniowy z niebieską pleśnią
szynka parmeńska
szpinak w liściach
czosnek
sól i pieprz
chilli w płatkach
oliwa z oliwek

Przygotowanie:

Pierś marynujemy w pesto z suszonych pomidorów i odstawiamy na godzinę do lodówki.

Po tym czasie piersi wyciągamy z marynaty. Na każdej piersi układamy plasterki sera pleśniowego i ciasno zawijamy w plastry szynki parmeńskiej.

Piersi wkładamy do piekarnika nagrzanego do 190 stopni na około pół godziny.

W międzyczasie na rozgrzanej oliwie podsmażamy szpinak z czosnkiem. Kiedy szpinak jest już miękki dorzucamy odrobinę pokruszonego sera pleśniowego i podduszamy aż ser się rozpuści.

Na talerzu układamy przygotowany szpinak a na nim pierś pokrojoną w szerokie pasy.

Enjoy,

Jowita

xxx

1% DLA NATALII !

                                      


Jeśli chcesz pomóc dziecku w rehabilitacji przekaż swój 1% podatku na rzecz 6 letniej dziewczynki z wadą słuchu. Natalia straciła słuch w wieku 2,5 lat . Nastąpił regres mowy i rozumienia. Mając 3.5 lat przeszła operację wszczepienia implantu. Słyszy za pomocą procesora mowy i aparatu słuchowego. Rozwija mowę i rozumienie. Wymaga jednak kosztownej rehabilitacji, w tym turnusów rehabilitacyjnych, zakupu pomocy edukacyjnych, akcesoria do procesora mowy, a także wyjazdów do Warszawy na kontrole.

Każda przekazana kwota w całości wpływa na subkonto Natalii w :            Fundacji Dzieciom „ Zdążyć z Pomocą” ul. Łomiańska 5, 01-685 Warszawa.



W PIT należy wpisać : NR KRS 0000037904
• w rubryce – cel szczegółowy 1% - 16489 DWOJAK NATALIA
• w rubryce - " wyrażam zgodę … " : X





                                                      DZIĘKUJE WAM ZA POMOC :)))
                                             
                                       NATALKA
                            
                                       

TRX - Trening w zawieszeniu...

Witam 

Chialam zachecic was do skorzystania z TRX czyli treningu w zawieszeniu.

Skorzystałam z tej formy  pierwszy raz w zeszłą sobote i bardzo mi sie spodobał.

TRX jest to trening podczas którego wykorzystujemy obciążenie własnego ciała. Korzystamy z zestawu ragulowanych pasków w kształcie litery Y, zrobionych z bardzo wytrzymałego polimeru. Pasy takie możemy zawiesic wszędzie na drzewie, drążku.

Twórcą tej metody jest amerykański komandos Randy Hetrick. 

Chciał stworzyć urządzenie mobilne które pozwoli trenowac żołnierzą w każdym miejscu i w każdych warunkach.Urządzenie to musiało być małe, lekkie  i  przede wszystkim angażować wszystkie partie mięsni podszas treningu a liczbę możliwych ćwiczeń ogranicza tylko wyobraźnia.

Takie ćwiczenia najlepiej wykonać w zakresie 10-20 powtórzeń, po 3-4 serie.

Trening możemy podzielic na różne grupy mięśniwe lub trenować całe ciało...

@dona...

A tak wyglada to w praktyce...

BIAŁE SZALEŃSTWA :)

W końcu do nas zawitała:) Oczywiście chodzi mi o zimę:) W tym roku dość późno, ale jest jeszcze dużo czasu aby pojechać na narty lub snowboard. W dzisiejszym poście chciałabym przedstawić kilka stoków wartych odwiedzenia. 
Mam nadzieję, że komuś przydadzą się te moje info:)
        
                               pozdrawiam
                                 sandra :)
                                       

- Najlepszy ośrodek narciarski w Polsce dla rodzin
Białka Tatrzańska

Wokół dwóch szczytów – Kotelnicy (917 m n.p.m.) i Jankulakowskiego Wierchu (934 m n.p.m.) zostało wybudowanych w ciągu kilku lat aż sześć nowoczesnych, wyprzęganych wyciągów krzesełkowych (to absolutny rekord na skalę Polski) oraz jedenaście wyciągów orczykowych, talerzykowych i zaczepowych. Stoki Kotelnicy stały się idealnym miejscem na wypoczynek dla rodzin z małymi dziećmi, uczącymi się dopiero narciarstwa –  większość tras jest tu łagodna, szeroka, doskonale przygotowana i oświetlona. Na Bani, u stóp Kotelnicy, działa kilka szkółek narciarskich, także dla najmniejszych maluchów. Po nartach rodzinnego relaksu można zażyć w kompleksie basenowym Terma Bania.

- Najlepszy ośrodek narciarski w Polsce dla zaawansowanych narciarzy
Szrenica, Szklarska Poręba

Nie Kasprowy w Tatrach, a Szrenica w Karkonoszach to nasz tegoroczny wybór dla zaawansowanych narciarzy. Po latach niemocy (stare wyciągi, często zamykane ze względu na silny wiatr) od zeszłego sezonu na Szrenicę wjeżdżamy nowoczesnym, 6-osobowym wyciągiem Karkonosz-Express. To właśnie na Szrenicy znajduje się chyba najciekawsza, czarna FiS-owska trasa o długości dwóch kilometrów i różnicy wzniesień aż 500 metrów. Naszym zdaniem zdecydowanie przewyższa to, co obecnie może zaoferować Kasprowy Wierch czy Szczyrk. Doświadczeni narciarze doceniają także ponaddwukilometrową czerwoną trasę o niewinnej nazwie Śnieżynka – nic bardziej mylnego, różnica poziomów to ponad 300 metrów, a momentami nachylenie stoków dochodzi do 45 stopni.


-Najlepszy ośrodek narciarski w Polsce dla snowboardzistów
Kasprowy Wierch

W tej kategorii wybieramy Kasprowy Wierch. Choć nie ma tam specjalnych instalacji dla snowboardowych akrobacji, od poprzedniego sezonu, gdy Tatrzański Park Narodowy udostępnił nieco miejsca na tzw. offslope skiing, czyli jazdę poza trasami, to chyba najciekawsza propozycja dla freeride’owców. Po dużych opadach śniegu nie niepokojeni przez nikogo mogą zjeżdżać ze szczytu Beskid lub po nieprzygotowanych trasach wzdłuż wyciągu na Hali Goryczkowej. Mogą też próbować dzikich tras przez las z Polany Kalatówki w kierunku nartostrady do Kuźnic.



- Najlepsza trasa do narciarstwa biegowego
Szklarska Poręba

Szklarska Poręba 440-1309 m n.p.m.
Najlepsze w Polsce tereny do uprawiania narciarstwa biegowego (Szklarska Poręba - Jakuszyce), typowo górski klimat, duże nasłonecznienie, śnieg utrzymuje się przez blisko 110 dni w roku, do dyspozycji narciarzy 16 wyciągów, 6 tras sztucznie naśnieżanych, 8 oświetlonych. Idealnie utrzymane długie nartostrady o zróżnicowanym poziomie trudności.

google.pl,  onet.pl, newsweek.pl

Gorące Maliny - wersja light :)

Każdy z nas uwielbia desery, problem w tym, że mają one (niestety) dużo kalorii i nie zawsze możemy sobie na nie pozwolić. Lody, bita śmietana, czekolada to tylko niektóre z bomb kalorycznych, które tak kochamy. Często zastępujemy je zdrowymi, niskokalorycznymi deserami, ale nie smakują one tak dobrze więc z nich rezygnujemy i powracamy do dawnych słodkości. Gorące maliny,które dzisiaj przygotowałam są zdrowe, lekkie, niskokaloryczne i rewelacyjnie smakują. Zamiast bitej śmietany i lodów dodajemy jogurt grecki, który ma tylko 115 kcal w 100g, oraz ciasteczka owsiane,bogate w błonnik. Według uznania możemy także dodać banana, lub inne świeże owoce.

BLACK & GREY

Plaszcz / Mango

Bluza / Choies

Spodnie / Zara

Buty / Aldo

Paznokcie / anastazja.net

"Szybkie, łatwe i efektowne przekąski" - part I

Dzisiejszym postem chciała rozpocząć serię postów "Szybkie, łatwe i efektowne przekąski". Co jakiś czas będę dodawała fotorelację z tego co przygotowałam do przekąszenia podczas spotkań z blskimi.

Mam nadzieję, że ułatwi Wam to sprawę i oszczędzi główkowania jak to zaskoczyć swoich gości i być niepowtarzalnym.

Mini kanapeczki z salami, rukolą, mozzarellą i suszonymi pomidorami

Marchewka i ziolony ogórek z sosem czosnkowym

Pieczarki zapiekane z mozzarellą, szynką parmeńską, suszonymi pomidorami i suszonymi płatkami chili

Oczywiście u mnie zawsze goszczą sery pleśniowe, kabanosy i hiszpańskie chorizo!

Enjoy,

Jowita

xxx

STUDIA TATUAŻU

         

Witam wszystkich po krótkiej przerwie!
Mój dzisiejszy post będzie poświęcony studiom tatuażu we Wrocławiu. Wybrałem sobie trzy takie miejsca które według mnie zasługują na największą uwagę.

1. Guru Tattoo - to najstarsze z działających we Wrocławiu studio tatuażu i percingu. Tatuażem zajmują się profesjonalnie od 1993 roku i w tym okresie zdołali zgromadzić wiele cennych nagród. 

                                

                                

                      

                                

                                

                                 

                                

2. Tattoo Parlour - założyciel tego studia ukończył Malarstwo na Akademii Sztuk Pięknych we Wrocławiu. Tatuażem zajumje się od 2001 roku. Przez parę lat pracował w Berlinie w Nightliner Tattoo Studio. 

     

                                                    

                                                    

                                               

                                                   

                                                   

                                                   

3. Ultra Tattoo - początki działalności sięgają 1998 roku, jest to nowoczesne w pełni zawodowe studio tatuażu i percingu. Lata pracy i duże doświadczenie sprawiły że jest to rozpoznawalne studio w całym Wrocławiu.

                                              

                        

                             

                             

    

                                                                                                                            KUBA

źródło: # gurutattoo.pl # tattooparlour.pl # ultratattoo.pl #